Pierwsza pomoc psychologiczna to zestaw umiejętności i technik, które mają na celu wsparcie osób przeżywających kryzys emocjonalny, traumę lub stres. Jest to interwencja mająca na celu złagodzenie natychmiastowych skutków psychologicznych i emocjonalnych, jakie może wywołać trudna sytuacja, katastrofa czy inny traumatyczny wydarzenie. Definicja i cele pierwszej pomocy psychologicznej Pierwsza pomoc psychologiczna (PFA) jest formą wsparcia, […]
Najskuteczniejsze ćwiczenia na ataki paniki – Praktyczny poradnik, który musisz znać!
Ataki paniki to niezwykle intensywne epizody lęku, które mogą pojawić się nagle i bez ostrzeżenia. Wiele osób doświadcza ich w swoim życiu i poszukuje skutecznych metod, aby je opanować. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia na ataki paniki, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad sobą, kiedy lęk dopadnie Cię w najmniej oczekiwanym momencie. Zrozumienie ataków paniki Ataki paniki […]